I Life Balance Concept (LBC) ser vi helse som et helhetlig samspill mellom kropp, sinn og livsstil.
I Life Balance Concept (LBC) ser vi helse som et helhetlig samspill mellom kropp, sinn og livsstil. To faktorer som ofte undervurderes – men som har enorm betydning for både fysisk og mental balanse – er tarmhelse og balansen mellom omega-3 og omega-6-fettsyrer.
Disse påvirker alt fra energinivå, immunforsvar og fordøyelse, til humør, konsentrasjon, stressmestring og evnen til å skape varige endringer i livet.
Når tarmfloraen er i ubalanse og cellemembranene mangler riktige fettsyrer, kan kroppen sende mange ulike signaler.
Vanlige symptomer fra fordøyelsen:
Fra nervesystemet og hjernen:
Fra resten av kroppen:
Mange lever med disse plagene uten å vite at årsaken kan ligge i tarmen – og helt ned på cellenivå.
Tarmen kalles ofte «den andre hjernen». Det er ikke tilfeldig.
Over 90 % av kroppens serotonin – et signalstoff som påvirker humør, ro og emosjonell stabilitet – produseres i tarmen. Tarmen kommuniserer direkte med hjernen via:
Når tarmfloraen er i ubalanse, kan dette påvirke:
Derfor er tarmhelse også mental helse.
God helse handler ikke bare om hva du spiser, men om hva kroppen faktisk klarer å ta opp og bruke.
Tarmens slimhinne skal absorbere vitaminer, mineraler, aminosyrer og fettsyrer. Hvis tarmen er irritert eller i ubalanse, blir opptaket svekket.
Omega-3 er en avgjørende byggestein i cellemembranene. Når disse er fleksible og sunne:
Ved ubalanse blir membranene stive, mindre funksjonelle – og kroppen jobber tyngre.
Det finnes flere naturlige strategier for å støtte kroppen:
Periodisk faste
Gir fordøyelsen hvile, stimulerer cellereparasjon (autofagi) og kan redusere betennelse.
Fiber
Fiber er mat for de gode tarmbakteriene. Finnes i grønnsaker, bær, frø og nøtter.
Probiotika
Tilfører gode bakterier og støtter et sunt og mangfoldig mikrobiom.
Økologisk eplecidereddik
Kan bidra til bedre magesyrebalanse og fordøyelse.
Stabilt blodsukker (for eksempel lavkarbo)
Reduserer betennelse, stressrespons og energisvingninger.
Noen matvarer og tilsetningsstoffer kan virke direkte negativt på tarmflora og fettsyrebalance:
Disse faktorene kan bidra til lavgradig betennelse – en fellesnevner for mange livsstilsplager.
Tarmhelse og fettsyrebalanse påvirker:
Når kroppen er i balanse, blir det lettere å ta gode valg – og å holde dem over tid.
I mental trening og coaching jobber vi med:
Men hjernen er et biologisk organ.
Når kroppen er i ubalanse:
Når kroppen er i balanse:
Fysisk balanse er derfor en forutsetning for mental utvikling.
I stedet for å basere seg på antagelser, finnes det i dag mulighet for å få objektiv innsikt i kroppens status – både når det gjelder fettsyrebalanse og tarmhelse – gjennom tester utført av uavhengige laboratorier.
Dette gir:
I Life Balance Concept jobber vi helhetlig – med både kropp og sinn. Vi kan være behjelpelige med å få tarmhelse og omega-3-balanse objektivt testet, slik at tiltakene du gjør faktisk er basert på din biologi, ikke gjetninger.
Dette gir et langt bedre utgangspunkt for:
Ønsker du å vite mer om hvordan dette kan gjøres i praksis, er du velkommen til å ta kontakt med oss.
