Å sitte sånn, og bare stirre inn i flammene, gjør noe med kroppen.
🔥En natt under åpen himmel – og 70 % høyere HRV 🔥
Det var en natt vi sov ute, under stjernene, uten tak, uten skjermer og uten noe som distraherte hjernen fra å finne ro. Bare oss, stillheten, den klare luften– og et bål som sakte brant ned mens vi satt og drakk varm buljong og lot samtalen flyte.
Å sitte sånn, og bare stirre inn i flammene, gjør noe med kroppen. Flammene haren rolig rytme som nervesystemet vårt kjenner igjen. Når blikket hviler på noe som beveger seg langsomt og forutsigbart, faller tempoet i kroppen. Pusten blir dypere. Tankene lander. Pulsen senkes naturlig.
Og jeg merket det godt.
Den natten hadde jeg 70 % høyere HRV enn snittet mitt denne måneden.
👉 For de som ikke vet det: HRV (heart rate variability) er variasjonen i tiden mellom hvert hjerteslag.
Høy HRV betyr at kroppen er i balanse: mer avslappet, bedre regulert, og klar for dyp hvile. Lav HRV er det motsatte – kroppen er i «på»-modus, mer stresset og mindre restituert.
Med andre ord: HRV er en av de mest presise indikatorene vi har på hvor godt kroppen faktisk slapper av.
Kanskje var det stillheten. Kanskje den friske, kalde luften som nesten tvang frem rolige, dype åndedrag. Eller det at hjernen for en gangs skyld slapp å prosessere tusen inntrykk fra skjermer og kunstig lys. Sannsynligvis var det summen av alt.
Det er fascinerende hvor lite som egentlig skal til:
✨Ingen mobil
✨Ingen PC
✨Ingen scrolling
✨Ingen synsinntrykk å bearbeide
✨Bare naturens eget tempo
Vi sov under åpen himmel – og kroppen takket oss for det.
Det får meg til å undre: Hvor mange av oss tar egentlig med seg roen inn i natten? Eller tar vi med mobilen i sengen og tenker at «det går nok fint»? At litt scrolling ikke betyr noe?
Men det gjør det.
Hjernen trenger tid til å lande før søvnen kommer. Hvis den fylles med inntrykk helt til siste sekund, så jobber den fortsatt når du lukker øynene. Dyp søvn handler ikke bare om hvor lenge du sover – men hvordan du forbereder deg på å sove.
Den natten ute viste meg hvor stor forskjell ekte mental hvile kan gjøre.
Jeg håper det kan inspirere noen andre til å skru av, puste, finne ro – og kjenne hva det gjør med kroppen.
Det kan være forskjellen på å bare sove … og å virkelig hvile.
